Η παχυσαρκία είναι μια ολοένα και μεγαλύτερη απειλή για την δημόσια υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο και, δυστυχώς, η χώρας μας δεν αποτελεί εξαίρεση. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση 500 ml νερού 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει σε πολύ σημαντικό βαθμό για να χάσετε κιλά!
Στην με...
Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr
Στην προσπάθεια απώλειας βάρους, όλοι έχουμε ακούσει κατά καιρούς διάφορους «μύθους» αναφορικά με διάφορες δίαιτες, για τους οποίους οι διαιτολόγοι και διατροφολόγοι κρούουν των κώδωνα του κινδύνου.
Διαβάστε έξι από τους πιο διαδεδομένους μύθους σχετικά με τις δίαιτες, τους οποίους οι διαιτολόγοι...
Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr
Το καλοκαίρι πλησιάζει, σε λίγο θα βγούμε όλες στην παραλία και πρέπει να δούμε τις ατέλειες στο σώμα μας και να τις διορθώσουμε και φυσικά πρέπει να χάσουμε γρήγορα και έξυπνα το περιττό βάρος!
Βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε μια διατροφή μιας εβδομάδας που αν την ακολουθήσεις πιστά θα χάνεις 1 κι...
Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr
Επικρατεί σε πολλούς η ιδέα ότι η ντομάτα παχαίνει. Λάθος καθώς μια μέτρια ντομάτα (200γρ) έχει μόλις 36 θερμίδες μαζί με πολύ νερό, πολλά ιχνοστοιχεία και κυρίως πολλά αντιοξειδωτικά. Άρα μας ενυδατώνει τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, που κατά κανόνα καρποφορεί, χωρίς να μας προσδίδει παραπαν...
Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr
Οι συμβουλές αυτές θα σε βοηθήσουν να χάσεις αυτά τα περιττά κιλά που όλοι παίρνουμε το χειμώνα
1-Απόφυγε το fast food
Μείνε μακριά από τους πειρασμούς, που θα σε φορτώσουν με trans λιπαρά και με την τεράστια ποσότητα αλατιού που περιέχουν θα σε φουσκώσουν σε ελάχιστο χρόνο.
2-Πίνε πολύ νερό
Το ν...
Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr
Οι ημέρες της νηστείας και το Πάσχα, πέρασαν. Μετά από πολλές ημέρες νηστείας για πολλούς, οι γιορτινές μέρες ήρθαν στο τέλος τους με αρκετό φαγητό και ποτό. Τώρα που επιστρέφουμε στους ρυθμούς μας, είναι καλό να επανέλθουμε σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, με σκοπό την αναπλήρωση των θρεπτ...
Διαβάστε περισσότερα στο : HealthReportaz.gr
Το μυστικό της επιτυχημένης δίαιτας είναι η υπομονή, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Δανούς ερευνητές.
Είναι γνωστό ότι οι δίαιτες-αστραπή δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αφού συνοδεύονται πάντα από επαναφορά των χαμένων κιλών.
Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, όταν εφαρμόζεται ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Εδώ και αρκετά χρόνια οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι ο χρυσός κανόνας για μια ισορροπημένη δίαιτα είναι τα συχνά και μικρά γεύματα, με τα φρούτα να αποτελούν μια καλή επιλογή, ως σνακ ανάμεσα στα κυρίως γεύματα, όχι όμως και τη μοναδική.
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο-διατροφολόγο της εφημερίδας T...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Υπάρχουν κάποιες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη και μεγάλη απώλεια βάρους, με κάποιο τίμημα όμως για την υγεία σας.
Πριν ξεκινήσετε λοιπόν, κάποια από αυτές συμβουλευθείτε τον διατροφολόγο σας για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες.
Η Δίαιτα Dukan
Αποτελείται από 4 φάσεις.
Αρχικά, θα ακολουθήσετε...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Αν το πρόβλημά σας δεν είναι η εικόνα του σώματός σας στο σύνολό της και το περιττό βάρος, αλλά θέλετε να εστιάσετε σε τοπικά προβλήματα στους γλουτούς, στην κοιλιά ή στην κυτταρίτιδα, οι κρέμες αδυνατίσματος με τοπική εφαρμογή μπορούν να σας βοηθήσουν, χωρίς να προκαλούν μείωση του σωματικού βάρ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Η δίαιτα ή η διατροφή σας, για να αποφύγετε να πάρετε νέα περιττά κιλά κατά τις γιορτές, τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά χρειάζονται προσοχή.
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και του νέου έτους είναι γεμάτες αγάπη και χαρά. Όμως ταυτόχρονα τα πολλά νόστιμα φαγητά, οι εξαιρετικές λιχουδιές που υπά...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Είναι απαραίτητο να γίνεται μεγαλύτερος έλεγχος στα προϊόντα που πωλούνται ελεύθερα για σκοπούς δίαιτας και απώλειας βάρους.
Το ίδιο επίσης επιβάλλεται και για προϊόντα που παίρνουν αθλητές και άλλοι οι οποίοι εξασκούν το σώμα τους και προσπαθούν παίρνοντας δυναμωτικά σκευάσματα να βοηθήσουν το ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά, δεν οδηγούν μακροπρόθεσμα -για περιόδους μεγαλύτερες από ένα έτος- σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σχέση με άλλες δίαιτες υψηλότερων λιπαρών, όπως είναι η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες, σύμφωνα με μια νέα αμερι...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι ούτε καν στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων δεν υπάρχουν εγγυήσεις για αδυνάτισμα, ακόμα κι αν διανύουν τρέχοντας περισσότερα από 80 χιλιόμετρα την εβδομάδα, ενώ δεν αποκλείεται να… παχύνουν κιόλας!
Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαιτέρως έντονο στις γυναίκες, είπε προ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Όταν ακούμε την λέξη δίαιτα έρχονται στη σκέψη μας λέξεις όπως στέρηση, πείνα απαγορεύσεις και γεύματα όπως γιαούρτια, ψητά με σαλάτες, καρότα και λαχανικά. Αυτό όμως είναι λάθος και δυστυχώς πολλά άτομα που κάνουν δίαιτα από μόνα τους, ακολουθούν αυτή την τακτική με στερητικές δίαιτες με αποτέλ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Η δίαιτα Paleo γνωστή για τα θεαματικά αποτελέσματα σχετικά με την απώλεια βάρους, είναι εκείνη που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά σας κιλά, χωρίς όμως να πεινάσετε! Επειδή, όμως, υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση σχετικά με τη δίαιτα Paleo καλό θα ήταν να προσέξετε.
Αν θέλετε να μάθετε πώς μπ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στη μείωση των λιπών, φέρνουν καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την απώλεια βάρους, τουλάχιστον σε πρώτη φάση, σε σχέση με...
Έχεις δοκιμάσει άπειρες δίαιτες και είδες ότι τα αποτελέσματα δεν ήταν αυτά που περίμενες. Ταλαιπωρήθηκες πολύ και στερήθηκες πολλές απολαύσεις χωρίς να χάσεις τα...
PLUS
