Ο λόγος για το μέλι και την κανέλα που αποτελούν βάσει ιατρικών ερευνών, το ιδανικό δίδυμο για την θεραπεία πολλών ασθενειών.
Ιδιαίτερα αποτελεσματικά είναι τα 2 συστατικά για καταστάσεις υψηλής χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, καθώς και για μια σειρά από ιούς.
Ακούγεται απίστευτο όμως αυτός ο...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Όλοι γνωρίζουμε ότι η προσεγμένη διατροφή είναι ένας καλός τρόπος να διαφυλάξουμε την υγεία μας. Ποιες είναι όμως οι τροφές που μας βοηθούν να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας;
Ο Μαρκ Γκλεν, διαιτολόγος στην Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, διάλεξε τροφές που τις θεωρεί από τις καλύτερες, ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Μελέτη που δημοσιεύεται στην Επιθεώρηση Επιδημιολογίας & Κοινοτικής Υγείας εστίασε στο προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων από 18 χώρες της Ευρώπης σε διάστημα 20 ετών.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν πόσοι άνθρωποι ηλικίας 75-84 ετών (το 1991) ζούσαν το 2001.
Κατά μέσο όρο, διαπιστώθηκε ότι ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Αν και οι μπανάνες αποτελούν το αγαπημένο φρούτο πολλών, καθώς είναι ιδανικό για χυμούς, παρασκευή παγωτού κ.ά., ωστόσο λίγοι γνωρίζουν ότι οι φλούδες της μπανάνας δε χρειάζεται να καταλήγουν στον… κάδο, καθώς μπορούν επίσης να φαγωθούν.
Αν και η σάρκα της μπανάνας είναι γλυκιά και μαλακή, δεν ι...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Η λίστα με τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου στον οργανισμό μας είναι μεγάλη, μεταξύ αυτών και ο τσιγαρόβηχας, γνωστός σε κάθε καπνιστή, ο οποίος ωστόσο, αν και αντιμετωπίζεται χωρίς ανησυχία, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είναι κάτι το… φυσιολογικό.
Αντιθέτως, είναι ένα σημάδι ότι το σώμα προσπ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Η ένταση της παρέμβασης με δίαιτα χαμηλών λιπαρών, καθορίζει την έκταση της μακροπρόθεσμης αλλαγής βάρους
Υπόβαθρο
Η αποτελεσματικότητα των διαιτών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους συζητείται εδώ και δεκαετίες, με πολλές τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές (R...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Οι ενεργειακές ανάγκες ενός οργανισμού για να λειτουργεί φυσιολογικά, εξαρτώνται από διάφορες παραμέτρους, όπως η ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος αλλά και η καθημερινή δραστηριότητα.
Πιο συγκεκριμένα, πρέπει να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στην θερμιδική πρόσληψη και στην θερμιδική κατανάλωση, ώ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
«Διατροφή, Άσκηση και Δημόσια Υγεία» είναι το θέμα της πρώτης διάλεξης του 1ου Κύκλου Διαλέξων σε θέματα Δημόσιας Υγείας, που διοργανώνει, υπό την διεύθυνση του καθηγητή κ Παναγιώτη Μπεχράκη, το νεοσύστατο Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου στην Ελλάδα.
Η διάλεξη θα πραγματοποι...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Το ότι το είδος της διατροφής που καταναλώνει ένα άτομο επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, δεν είναι μόνο αυτονόητο, αλλά επίσης κοινώς γνωστό. Μια κοινή μελέτη στις Η.Π.Α. και τη Βρετανία που δημοσιεύθηκε στην έκδοση «Nature Communications» έχει πλέον δείξει πόσο ισχυρή είναι αυτ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Έχει αποδειχθεί, πως οι περισσότεροι που «κόβουν» το ψωμί από το καθημερινό τους διαιτολόγιο χάνουν γρήγορα κάποια περιττά κιλά. Και αν αναρωτιέστε γιατί, απλά σκεφθείτε, πως το ψωμί σπάνια κατεβαίνει «ασυνόδευτο» στο στομάχι μας…
Αποδεικνύεται επομένως, πως αυτό που παχαίνει περισσότερο δεν είνα...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Έναν αποτελεσματικό τρόπο διαχείρισης της υπέρτασης, χωρίς φαρμακευτικά μέσα, ανέπτυξαν καθηγητές της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, μέσω μεθόδων διαχείρισης του στρες, αλλαγής του τρόπου ζωής, της διατροφής και υιοθέτησης τεχνικών επίλυσης των προβλημάτων της καθημερινότητας.
Κατά τη διάρκεια συνέντευξ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Στα όρια της φτώχειας και του κοινωνικού αποκλεισμού βρίσκεται το 24,4% των Ιταλών, δηλαδή ο ένας στους τέσσερις πολίτες, σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου...
Έχετε βαρεθεί να κυνηγάτε το παιδί σας να φάει λαδερά ή σαλάτα με το μεσημεριανό φαγητό;
Οι συμβουλές που ακολουθούν μπορεί να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας, χωρίς να …ιδρώσετε.
Περίπου στην ηλικία των 3 έως 5 χρονών οι γονείς χάνουν τον απόλυτο έλεγχο στη διατροφή του παιδιού, γιατί το...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Δύο μέρες έμειναν μέχρι τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, μία διοργάνωση που έχει εδραιωθεί στη συνείδηση όλων ως μια μεγάλη αθλητική και κοινωνική γιορτή. Ο Μαραθώνιος Αθηνών δεν είναι μόνον ένα αθλητικό γεγονός διεθνούς εμβέλειας, αλλά και ένας δύσκολος αγώνας δρόμου για λίγους, μια σκληρή δι...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Τα επεξεργασμένα κρέατα -όπως είναι τα αλλαντικά, τα λουκάνικα, οι κονσέρβες κρέατος και οι έτοιμες σάλτσες με κρέας- αποτελούν, μαζί με το αλκοόλ και άλλες ουσίες, όπως ο καπνός και ο αμίαντος, κύριες αιτίες πρόκλησης καρκίνου του εντέρου, όπως ανακοίνωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Παράλληλ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Ο καρπός της σόγιας χρησιμοποιείται στη διατροφή των λαών της Άπω Ανατολής για περισσότερο από 5.000 χρόνια.
Η διατροφική αξία της σόγιας είναι εντυπωσιακή:
-Περιέχει πρωτεΐνες υψηλής διατροφικής αξίας (5 φορές περισσότερες από το γάλα).
-Πάνω από το 86% των λιπών της είναι ακόρεστα (ελαϊκό οξ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Πεινάτε περισσότερο τώρα που οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές; Είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς το χειμώνα το σώμα μας ζητά περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του.
Ποιες όμως είναι οι τροφές που ταιριάζουν στο κρύο;
ΤΑ ΖΕΣΤΑ ΦΑΓΗΤΑ
Η κατανάλωση τους δίνει την αίσθηση...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Δύσκολα θα φανταζόταν κάποιος την παραδοσιακή μας χωριάτικη ντοματοσαλάτα χωρίς τυρί φέτα, λαδάκι και ρίγανη. Η φέτα είναι το πιο γνωστό ελληνικό τυρί παγκοσμίως το οποίο παρασκευάζεται από πρόβειο γάλα ή συνδυασμό πρόβειου με κατσικίσιο. Μετά από πολλές έρευνες και προσφυγές κατά της Ευρωπαϊκής...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Σοβαρότατες είναι οι επιπτώσεις της οικονομικής κρίσης στα παιδιά της χώρας μας, καθώς σχεδόν οι μισοί μαθητές που φοιτούν σε σχολεία ιδιαίτερα ευπαθών περιοχών αντιμετωπίζουν επισιτιστική ανασφάλεια. Ένας στους έξι μαθητές αντιμετωπίζει προβλήματα σωματικής υγείας και ένας στους τέσσερις προβλήμ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
Το κουδούνι χτύπησε και πάλι για όλους τους μαθητές όχι μόνο για την έναρξη της σχολικής χρονιάς αλλά και για τους θυμίσει ότι πρέπει να υιοθετήσουν και πάλι τις σωστές διατροφικές συνήθειες, που ξέχασαν το καλοκαίρι και στις διακοπές. Όπως τονίζει ο κ. Ιωάννης Κάπος Φαρμακοποιός, Κλινικός Φαρμακ...
Διαβάστε περισσότερα στο : isotimos.com
PLUS
